Tulburarea de anxietate generalizata - Traind cu tulburarea generala de anxietate

Ce este tulburare de anxietate generalizata?

"Întotdeauna am crezut că sunt doar îngrijorat. M-a simțeam încordat și nu reușeam să fiu relaxat. Cîteodată stările acestea apăreau și dispăreau, dar uneori le aveam pentru o perioada lungă de timp, zile în șir. Eram îngrijorat dacă îmi programam o întâlnire sau voiam sa merg la o petrecere, mă îngrijora faptul dacă aș fi fost o prezență agreabila. Și … pur și simplu nu puteam să fac nimic, anulam totul. "

"Aveam probleme majore cu somnul. Erau momente când mă trezeam obosită în miez de noapte. Aveam probleme de concentrare, chiar dacă voiam să citesc ziarul sau o carte, nu mă puteam concentra. Uneori mă simțeam puțin amețită. Mă simțeam îngrijorată și inima îmi bătea foarte repede ,neregulat. Și asta mă îngrijora și mai mult. Întotdeauna mi-am imaginat lucrurile mai rău decât erau în realitate. Când am avut o durere de stomac, mă gîndeam că am un ulcer însă era doar o simplă crampă. "

"Am fost îngrijorat tot timpul în legătură cu orice. Nu a contat faptul că nu au existat semne care să îmi indice că ar exista o problema în viața mea , doar eram supărat și îngrijorat. Cănd venea noapte și voiam să mă odihnesc nu puteam adormi iar la locul de muncă nu mă puteam concentra. Eram suparat pe familia mea tot timpul. "

Toți dintre noi ne facem griji despre problemele de sănătate, bani sau familie. Dar persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (TAG) sunt extrem de îngrijorate de aceste probleme dar și multe alte lucruri, chiar și atunci când există puține sau nici un motiv pentru care să se îngrijoreze. Aceste persoane sunt foarte îngrijorate doar la simplul fapt că vor fi nevoite să se trezească dimineață și să facă față unei zile obișnuite. Ei cred că lucrurile vor merge mereu prost. Întotdeauna, îngrijorarea persoanelor cu tulburare de anxietate generalizată afectează capacitatea acestora de a face față sarcinilor de zi cu zi.

Cauze

Tulburarea de anxietate generalizată poate sa apară uneori datorită cadrului familial, dar nimeni nu stie sigur de ce doar unele persoane prezintă simpotemele în timp ce altele nu. Cercetătorii au descoperit că mai multe zone ale creierului sunt implicate în frică și anxietate. În urma studiilor despre creierul uman și relația lui cu frica si anxietatea, oamenii de știință vor fi capabili să creeze tratamente din ce în ce mai bune și intervenții psihologice mai eficiente și rapide. Cercetătorii sunt, de asemenea, în căutarea factorilor de stres și de mediu care pot juca un rol în dezvoltarea simptomelor de tulburare de anxietate generalizată.

Semne si simptome

Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată nu pot idenitifica soluții pentru problemele lor, chiar dacă de obicei își dau seama că anxietatea lor este mai intensă decât se impune în situația respectivă. Ei nu se pot relaxa, acționa cu ușurință și au dificultăți de concentrare. Adesea au tulburări ale somnului, nu pot adormi sau au un somn agitat, întrerupt. Simptome fizice care însoțesc adesea anxietatea includ oboseala, durerile de cap, tensiune musculară, dureri musculare, dificultăți la înghițire, tremur, convulsii, iritabilitate, transpirație, greață, amețeală, tendința de a merge la baie frecvent, senzație de respirație dificilă, palpitații și bufeuri.

Tulburarea de anxietate generalizată are un ritm de dezvoltare lent. De multe ori începe în anii adolescenței sau în prima tinerețe. Simptomele pot fi mai ușoare sau mai accentuate în diferite momente ale vieții, și de multe ori manifestările mai accentuate se întâlnesc în timpul perioadelor de stres.

Când nivelul de anxietate este ușoară, persoanele cu GAD pot fi funcționale în societate și își pot păstra locul de muncă. Deși nu încearcă să evite anumite situații, în dorința de a fi funcționale, datorită tulburării lor, persoanele cu tulburare de anxietate generalizată pot avea dificultăți în realizarea celor mai simple activități de zi cu zi atunci când anxietatea lor este la un grad sever de manifestare.

Cine prezinta riscuri?

Tulburările de anxietate generalizată afectează aproximativ 3,1% de adulți americani cu vârsta 18 ani și aproximativ 18% din adulții cu vârsta de peste 18 ani (aproximativ 18%). Vârsta medie de debut este cea de 31 de ani.
Tulburarea de anxietate generalizată afectează aproximativ 6.8 milioane de adulți americani, de două ori mai multe femei decât barbați. Tulburarea se dezvoltă treptat și poate să înceapă în orice moment al vieții, cu toate că perioada care prezintă un grad mai mare de risc este între copilărie și vârsta de mijloc.

în România, tulburările anxioase se întâlnesc la aproximativ 25-28% din populația adultă. Sunt luate în calcul următoarele cauze: stresul prelungit, consumul de substanţe psihoactive, bolile somatice etc.

S-a evidenţiat și scăderea vârstei instalării depresiei, sub 30 de ani.Până în prezent depresia era diagnosticată după vârsta de 40 de ani. Consumul de substanţe psihoactive, mai ales în rândul celor tineri poate să favorizeze şi să precipite instalarea unor tulburări de de acest gen.

Diagnostic

Tulburarea de anxietate generalizată este diagnosticată atunci cand o persoana se îngrijorează excesiv despre diverse probleme din viața de zi cu zi, timp de cel puțin 6 luni.

Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată pot vizita un medic de mai multe ori înainte de a se afla că au aceasta tulburare. Ei cer medicilor să îi ajute în legătură cu durerile de cap sau probleme ale somnului, care pot fi simptome ale tulburărării de anxietate generalizată, dar ei nu primesc întotdeauna ajutorul de care au într-adevăr nevoie în momentul respectiv. Diagnosticul poate să ia mai mult timp, pentru ca medicii să fie siguri că o persoană are tulburare de anxietate generalizată și nu altă tulburare sau boală somatică.

În primul rând, discută cu medicul tău despre simptome. Medicul tău ar trebui să îți facă un examen medical pentru a se asigura că nu o problemă fizică este cauza simptomelor. Dacă medicul te diagnostichează cu tulburare generală de anxietate atunci îți poate recomanda un specialist în sănătate mintală.

Cum se poate trata?

Tulburarea de anxietate generalizată se tratează în general cu ajutorul psihoterapiei, prin prescrierea de medicamente sau prin combinarea celor doua metode.

Psihoterapia
Un tip de psihoterapie, numit psihoterapie cognitiv-comportamentală este utilă în special pentru tratarea tulburării de anxietate generalizată. Conform strategiilor terapiei cognitiv-comportamentale persoana diagnosticata cu tulburare de anxietate generalizată învață moduri diferite de gândire, de comportament și reacții la situații, moduri care o ajută să se simtă mai puțin anxioasă, mai puțin îngrijorată.

Medicamentele
Medicii pot prescrie medicamente pentru a ajuta la tratarea tulburării de anxietate generalizată. Două tipuri de medicamente sunt utilizate în mod obișnuit pentru tratament, medicamentele anti-anxietate și antidepresivele. Medicamentele anti-anxietate sunt de mai multe tipuri și intră în categoria medicamentelor puternice. Multe dintre aceste medicamente au un efect rapid, dar în general, nu ar trebui să fie luate pentru perioade lungi de timp.

Antidepresivele sunt utilizate pentru a trata depresia, dar de asemenea, sunt utile în tratarea tulburării de anxietate generalizată. Acest tip de medicamente au o durata de timp mai mare pînă la instalarea efectelor, durează mai multe săptămâni până când tratamentul începe să aibă efect.

Aceste medicamente pot provoca reacții adverse cum ar fi durerile de cap, greață, tulburări de somn etc. Aceste reacții adverse nu sunt, de obicei, o problemă pentru majoritatea oamenilor, mai ales în cazul în care dozele de început sunt mai mici apoi ele cresc lent în timp.
Discută cu medicul tău despre orice reacție adversă pe care o ai.

Este important de știut că, deși antidepresivele pot fi sigure și eficiente pentru mulți oameni, ele pot fi riscante, în special la copii, adolescenți și adulții tineri. Este important ca oamenii să fie avertizați că antidepresivele pot provoca în unele cazuri gânduri de sinucidere sau tentative de sinucidere. Persoanele care au prescripție medicală pentru antidepresive trebuiesc monitorizate cu atenție, mai ales la începutul tratamentului cu acest tip de medicamente.

Unii oameni reacționează mai bine la psihoterapia cognitiv-comportamentală, în timp ce alții reacționează mai bine la medicamente. De asemenea, alți oameni reacționează mai bine la combinația psihoterapiei cu tratamentul medicamentos.

Traind cu tulburarea generala de anxietate

Dacă crezi că ai o tulburare generală de anxietate, prima persoană pe care ar trebui să o vizitezo este medicul de familie. Un medic poate determina dacă simptomele care te-au alarmat sunt cauzate de o tulburare de anxietate, o altă condiție medicală sau ambele.

În cazul în care o tulburare de anxietate este diagnosticată, următorul pas este de obicei vizita la un profesionist în sănătate mintală. Practicanții care vă pot ajuta cel mai mult cu tulburarile de anxietate sunt cei care au calificarea necesară pentru a aborda tehnici de terapie cognitiv-comportamentală și/sau terapie comportamentală. În unele cazuri, dacă este strict necesar, se pot prescrie medicamente de către medicul specialist.

Trebuie să te simți confortabil atunci când vorbești cu profesionistul în sănătate mintală pe care te-ai decis să îl vizitezi. Dacă nu, ar trebui să vizitezi alt profesionist. Odată ce ai găsit un profesionist cu care te simți confortabil ar trebui ca în această nouă relație să funcționezi ca într-o echipă și, conform unui plan de intervenție personalizat, să tratați împreună tulburarea de anxietate.

Amintește-ți că, dacă ai început tratamentul, în momentul în care te decizi să nu îl mai continui ai nevoie de supraveghere medicală în administrarea treptată până la încetarea acestuia. Dacă decizia nu este luată sub supraveghere medicală și tratamentul este întrerupt brusc pot apărea reacții adverse grave. Asigură-te că discuți cu medicul care prescris medicamente înainte de a opri tratamentul. Dacă ai probleme cu efectele secundare ale medicamentelor este posibil ca acestea să poată fi eliminate prin ajustarea modului de prescripție a medicamentelor.

Tratamentul pentru tulburarile de anxietate poate fi obținut doar prin intermediul profesioniștilor acreditați în sănătate mintală în cadrul instituțiilor de stat, cabinetelor private, a centrelor de sănătate mintală private sau de stat ori în cadrul programelor oferite de instituții neguvernamentale (asociații, fundații).

De asemenea, în România, pentru anumite categorii de pacienți, tratamentul psihologic pentru tulburarile de anxietate – în cazul în care simptomele sunt identificate și pot afecta calitatea actului medical - este oferit prin intermediul serviciilor conexe actului medical și decontat în baza calității de asigurat de către Casa Națională de Asigurări de Sănătate.

Moduri de a face un tratament mai eficient
Unele persoane cu tulburări de anxietate ar putea obține ușoare ameliorări și prin auto-ajutor sau aderarea la grupuri de sprijin în cadrul căruia ar împărtășii cu ceilalți problemele și realizărie. Discuțiile pe internet ar putea fi de asemenea utile în acest sens, dar orice sfat primit pe internet ar trebui să fie utilizat cu precauție, nu putem să vedem întotdeauna cu cine comunicăm sau chiar dacă vedem, de multe ori utilizarea de identități false este o practică comună. Discuțiile cu un prieten de încredere sau un membru al clerului pot oferi sprijin dar nu este o alternativă la serviciile profesioniștilor în sănătate mintală care oferă intervenții specializate în tratamentul anxietății.

Tehnici de managementul stresului și meditația pot ajuta persoanele cu tulburări de anxietate să se calmexe și pot amplifica efectele terapiei. Există dovezi preliminare că exercițiile aerobice pot avea un efect calmant. Deoarece cafeina, anumite droguri ilicite și chiar unele medicamente sau suplimente alimentare pot agrava simptomele tulburărilor de anxietate, este bine să fie luată în considerare evitarea acestora. Verifică împreună cu medicul sau cu farmacistul tău înainte de a lua orice medicamente sau suplimente alimentare.

Familia este foarte important în recuperarea unei persoane cu o tulburare de anxietate. În mod ideal, familia ar trebui să fie de susținere, dar nu ajuta la perpetuarea simptomele lor celor dragi. Membrii de familie nu ar trebui să trivializeze cu tulburarea sau cu ideea de vindecare fără tratament.

articol preluat și adaptat
NIMH - The National Institute of Mental Health - Institutul Național de Sănătate Mintală S.U.A.
www.nimh.nih.gov